KALORİ SEÇENEKLERİ:
1200 kcal, 1500 kcal, 1900 kcal
ÖĞÜN İÇERİĞİ:
Kahvaltı öğle akşam olmak üzere 3 ana öğün, 2 farklı ara öğünden oluşur.
Ara öğünde uzman şeflerimizin özel reçeteleri ile yapılan tatlı tuzlu (glütensiz şekersiz) atıştırmalıklarımızda bulunmaktadır.
MAKRO BESİN DEĞERLERİ:
%45 karbonhidrat, % 25 protein % 30 yağ
PLANIN YARARLARI:
- Besinlerin gücüyle daha iyi enerji seviyelerine, daha iyi bir ruh haline ve daha iyi bir beden sağlığına ulaşmayı sağlar.
- Metabolizmayı hızlandırır, yağ yakımını sağlar. Kilo kaybını sağlar.
- Obezite, diyabet , kardiyovasküler hastalıklar(kalp-damar, tansiyon vb) gibi metabolik sendrom hastalıklarının tedavisinde destekleyicidir.
- Glutensiz bir beslenme planı olduğundan dolayı kan şekeri dengesini sağlayarak açlık ataklarını ve tatlı krizlerini önler.
- Temiz besin içeriği ile bağırsak florasını düzenleyerek, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Gaz, şişkinlik gibi problemlerinin giderilmesinde etkili bir plandır.
KİMLER İÇİN UYGUN:
- Sağlıklı ve dengeli beslenmek isteyen herkes için uygundur.
- Kilo verme ve kilo koruma hedefi olanlar için uygundur.
- Akdeniz tipi beslenme sağlıklı bir kişinin günlük alması gereken tüm besinlerin eşit dağılımı ile planlanmaktadır.
HANGİ TEDAVİLERDE KULLANILIR:
Obezite, diyabet , kardiyovasküler hastalıklar(kalp-damar, tansiyon vb) gibi metabolik sendrom hastalıkları
PLANDA KULLANILAN PROTEİN KAYNAKLARI:
Yerli besi kasap grubu, balık, hindi, tavuk her gün 1 öğünde mutlaka bulunmaktadır.
Organik yumurta, peynir, süt, yoğurt.
PLANDA KULLANILAN YAĞ KAYNAKLARI:
Soğuk sıkım zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı, az miktar tereyağı, çiğ kuruyemiş, badem , fındık, fıstık gibi kuruyemiş unları, chia susam çörekotu otu gibi tohumlar kullanılmaktadır.
PLANDA KULLANILAN KARBONHİDRAT KAYNAKLARI:
Gluten içeren hiç bir karbonhidrat kaynağı kullanılmamaktadır. Kurubaklagiller karabuğday kinoa gibi glütensiz besinler kullanılmaktadır.
Bol liften oluşan taze mevsim sebze ve meyveleri her gün planda yer almaktadır.
Basit şeker yerine aroma olarak bal, kuru meyve ve taze orman meyveleri kullanılmaktadır.
- Menülerimiz mevsim sebze meyvelerine uygun, günlük taze ve temiz içerikli besinler ile enerji, makro ve mikro besin değerlerine göre uzman diyetisyenimiz tarafından planlanır.
- Her gün menülerimiz değişiklik göstermekte olup, dünya mutfağından özel menüler ile uzman şeflerimiz tarafından günlük hazırlanır.
- Mutfağımızda fırın, ızgara, haşlama, buğulama gibi sağlıklı pişirme yöntemleri kullanılmaktadır.
- Çölyak hastaları için uygun değildir.
- Herhangi bir özel durumunuz var ise lütfen doktorunuza danışınız.
- Yemekleriniz tüketime hazır, soğuk zincir bozulmadan her sabah adresinize teslim edilmektedir.
